La phasmophobie : tout savoir sur la peur des fantômes

La phasmophobie est une peur intense des fantômes. Pour les personnes ayant une phobie des fantômes, la simple mention de choses surnaturelles – fantômes, sorcières, vampires – peut suffire à évoquer la peur irrationnelle. D’autres fois, un film ou une émission de télévision peut être responsable.

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Des souvenirs ou des scénarios imaginés peuvent être tout ce qui est nécessaire pour générer une anxiété sévère ou une terreur absolue associée à une phobie fantôme.

Poursuivez votre lecture pour savoir si votre peur d’un film d’horreur, d’une maison vide ou d’une décoration d’Halloween est un niveau normal de peur ou d’aversion, ou s’il s’agit d’une véritable phobie.

 

La peur des fantômes

De nombreux enfants ont peur des fantômes ou des êtres d’un autre monde dès leur plus jeune âge. Pour beaucoup, ces peurs et ces angoisses disparaîtront à mesure qu’ils entreront dans l’adolescence. Mais pour d’autres, la peur demeure. Il peut même s’aggraver en une phobie chronique et potentiellement débilitante.

Les causes possibles de vos frayeurs

On ne sait pas pourquoi les phobies de tout type se développent. Certaines personnes ayant une prédisposition génétique à l’anxiété ont un risque accru de développer une phobie. Un traumatisme ou des événements de vie pénibles peuvent préparer le terrain pour de futures phobies. Pour d’autres, il peut se développer indépendamment.

Quels sont ses effets ?

Les personnes ayant une phobie des fantômes rapportent souvent ressentir une présence lorsqu’elles sont seules. De minuscules bruits deviennent la preuve que leurs craintes sont fondées. Ils peuvent même avoir la nette impression d’être observés ou à quelques instants d’une confrontation avec un être surnaturel.

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Le sentiment de terreur peut être si grave qu’il les empêche de bouger ou d’exécuter les fonctions nécessaires. Se lever pour aller aux toilettes ou même s’endormir peut être trop difficile ou provoquer trop d’anxiété.

Qu’est-ce qui alimentent vos phobies ?

D’autres phobies, comme la peur d’être seul (autophobie), peuvent en fait jouer dans le développement de la phasmophobie.

Certains suggèrent que les personnes qui ont une peur intense d’être seules, surtout la nuit ou pendant le sommeil, peuvent également avoir peur de ces présences fantomatiques.

Il n’est pas clair si la peur des fantômes vient en premier ou si elle se développe à la suite d’une peur existante de l’obscurité et de la nuit.

Symptômes

Les personnes qui ont peur des fantômes ressentent mes symptômes, tels que :

  • crises de panique
  • difficulté à dormir seul
  • anxiété intense
  • sentiment intense de terreur ou de malheur imminent
  • ne pas aller aux toilettes la nuit
  • éviter d’être seul
  • somnolence diurne (due au manque de sommeil)
  • baisse de productivité (par manque de sommeil)

Une attaque de panique est le symptôme le plus courant d’une phobie. C’est extrêmement handicapant, car cela interrompt et arrête souvent la vie quotidienne d’une personne. Cependant, vous pouvez avoir une vraie phobie et ne pas avoir d’attaques de panique. D’autres symptômes peuvent être présents et suffisamment débilitants pour un diagnostic.

Les personnes atteintes de cette phobie peuvent commencer à développer des rituels ou des activités qu’elles font pour tenter d’éviter ou de « repousse r» les fantômes qu’elles pourraient rencontrer.

Si ces rituels deviennent compulsifs – c’est-à-dire que vous ne pouvez pas poursuivre vos activités normales à moins que vous ne preniez d’abord ces mesures – vous pourriez développer un trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

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Comment cela affecte la vie quotidienne

La peur des fantômes n’est pas seulement un problème pour la nuit d’Halloween ou lorsque vous vous promenez dans les rues sombres d’une vieille ville. En fait, la peur des fantômes peut entrer dans votre vie quotidienne à tout moment, vous rendant trop nerveux ou anxieux pour continuer vos activités quotidiennes. Vous pouvez avoir une phobie fantôme si vous :

Vous ne pouvez rester seul-e

Les personnes atteintes de phasmophobie peuvent être trop mal à l’aise ou anxieuses pour être laissées seules à la maison ou au bureau, surtout la nuit. Dormir seul dans une maison pendant la nuit est probablement totalement hors de question. De même, voyager pour le travail – et être seul dans une chambre d’hôtel – peut également être problématique.

Évitez les espaces sombres à la maison

Vous pensez peut-être que la peur des monstres sous le lit passe à mesure que les enfants entrent dans leur adolescence – et pour beaucoup, c’est le cas – mais les personnes atteintes de cette phobie peuvent craindre:

  • placards sombres
  • pièces sombres
  • fenêtres sombres
  • espaces sombres sous les meubles

Vous rappelez des images effrayantes

Les personnes atteintes de cette phobie savent peut-être éviter les films effrayants, mais si elles voient accidentellement quelque chose – une bande-annonce de film, peut-être – ou sont obligées de la regarder pour une raison quelconque, les images du film peuvent se rejouer dans leur esprit encore et encore. Cela augmentera l’anxiété et les symptômes.

De même, la lecture d’histoires effrayantes ou la recherche d’activités surnaturelles peuvent déclencher la phobie.

Vivez une perte de sommeil

Parce que la nuit augmente souvent le sentiment de terreur et d’inquiétude pour les personnes qui ont peur des fantômes, le sommeil peut être presque impossible. Cela est particulièrement vrai si vous êtes seul. En fin de compte, cela peut entraîner une privation de sommeil, une somnolence diurne et une baisse de la productivité au travail.

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Phobies associées

Lorsqu’il y a une peur, il peut y avoir d’autres phobies. Par exemple, les personnes qui ont peur des fantômes ou d’autres êtres surnaturels (phasmophobie) peuvent également avoir une peur intense d’être seules (autophobie). La présence d’une autre personne est réconfortante et invite à un sentiment de sécurité.

De nombreuses personnes ayant peur des fantômes ont également une peur irrationnelle de la nuit (nyctophobie) ou de l’obscurité (achluophobie). À l’instar des fantômes, les ombres peuvent également provoquer des peurs intenses (sciophobie).

De nombreuses personnes peuvent développer une peur des fantômes après la mort d’un être cher, de sorte que l’idée d’être près de la mort ou de choses mortes peut également provoquer une anxiété intense (nécrophobie).

Bien sûr, les fantômes sont un thème commun d’Halloween, et l’association avec des fantômes peut également provoquer une peur des sorcières (wiccaphobie) ou des vampires (sanguivoriphobie). Si toutes les décorations d’Halloween sont trop lourdes, vous pouvez avoir la samhainophobie ou la peur d’Halloween.

 

Options de traitement

Le traitement de la phasmophobie se divise en deux catégories : les techniques thérapeutiques et la médecine. Certains médecins peuvent utiliser l’un, l’autre ou une combinaison.

Médicaments contre les phobies

Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété peuvent soulager la réaction émotionnelle et irrationnelle que vous devez craindre. Ceux-ci peuvent également aider à arrêter ou à limiter les réactions physiques, telles qu’un cœur battant ou des nausées.

Ces médicaments sont efficaces et peuvent réduire rapidement les symptômes. En effet,

Certains suggèrent que des personnes ne réalisent pas à quel point ce traitement peut être efficace jusqu’à ce qu’on leur ait prescrit les médicaments pour un autre problème, comme la dépression. Les symptômes de la phobie et de la deuxième condition peuvent être résolus.

Thérapie pour les phobies

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement thérapeutique le plus courant pour les phobies, y compris la phasmophobie. Un spécialiste de la santé mentale travaillera avec vous pour comprendre la source de votre peur, puis vous aidera à développer des mécanismes d’adaptation que vous pouvez déployer lorsque vous sentez la peur monter.

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Quand voir un médecin

Beaucoup éprouvent de la honte à cause de cette peur des fantômes. Certains disent même qu’ils savent que la phobie est irrationnelle. Il est important de savoir que la phasmophobie est réelle. Avec de l’aide, vous pouvez le surmonter.

Si vous ressentez une peur intense lorsque vous êtes seul parce que vous pensez rencontrer un fantôme, ou si vous avez de la difficulté à dormir à cause d’images qui se répètent encore et encore dans votre tête, il est temps de consulter votre médecin.

Ces symptômes produisent une peur et une anxiété intenses. Ils peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et vous empêcher de dormir. C’est une première étape importante pour déterminer ce qui cause vos difficultés et ce qui peut être fait pour y mettre fin.

 

Nota Bene

Une peur des fantômes n’est ni bête ni stupide. En effet, les phobies sont réelles, et l’impact qu’elles peuvent avoir sur votre santé et votre vie est grave.

Surmonter une phobie peut être difficile. Il faudra probablement travailler avec un professionnel de la santé mentale, mais vous pouvez le surmonter. Vous pouvez apprendre à gérer la peur, vivre avec les symptômes et avoir la vie productive que vous méritez.

 

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