Phobies : d’où viennent-elles ? Et comment les vaincre ?

5 à 15% de la population générale souffre de phobies. 2 femmes pour 1 homme sont touchées par cette peur irrépressible qui nous envahit lorsque l’on voit l’objet de nos frayeurs, toutes phobies confondues. Et cela cause des difficultés dans un ou plusieurs domaines de notre vie. 

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On peut citer des exemples qui parleront à tous. Comme les araignées (arachnophobie), les serpents (ophidiophobie) et les hauteurs (acrophobie)… Mais une phobie peut se développer autour de tout.

 

Qu’est-ce qu’une phobie ?

Les phobies sont l’un des types de troubles anxieux les plus courants. Une phobie est une peur obsessionnelle, intense et extrême d’un objet, d’un lieu, d’une situation ou d’une créature. Les personnes atteintes de phobies ont développé une appréhension irrationnelle à propos de quelque chose qu’elles perçoivent comme un danger.

Les phobies sont centrées sur notre mécanisme de peur normal. Donc quelqu’un qui a une phobie est parfaitement normal. Sauf qu’il a appris à avoir peur au mauvais moment ou au mauvais endroit. Le système nerveux, qui transmet des messages vers et depuis le cerveau, dit continuellement au cerveau d’une personne atteinte de phobie, qu’il y a de quoi avoir peur quand ils sont dans leurs situations ou lieux de déclenchement. Même lorsqu’il n’y a pas de danger réel. présent. Nous savons logiquement qu’il n’y a pas de danger réel car le danger ne semble réel que pour la victime et pour personne d’autre.

 

Les symptômes

La peur implique souvent des symptômes physiques et émotionnels. Chaque personne peut ressentir la peur différemment, mais certains des signes et symptômes courants incluent :

  • Rythme cardiaque rapide
  • Douleur thoracique
  • Essoufflement
  • Transpiration
  • Frissons
  • Tremblant
  • Maux d’estomac
  • Bouche sèche
  • La nausée

En plus des symptômes physiques de la peur, les gens peuvent ressentir des symptômes psychologiques d’être submergés, bouleversés, se sentir incontrôlables ou ressentir une mort imminente.

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Des peurs qui paraissent insensées

” Les phobies peuvent ne pas avoir de sens à l’extérieur, mais une fois que le cerveau et le centre d’alarme – l’amygdale, pour être précis – décident que quelque chose est dangereux, tout le système est en alerte avec un grand” NON “chaque fois que ces déclencheurs sont entendus, vu ou pensé », explique Tamar Chansky, psychologue et auteur de « vous libérer de l’anxiété et libérer votre enfant de l’anxiété ».

Il semblerait donc que nos peurs irraisonnées peuvent survenir d’un conditionnement indirect. Souvent due à une phrase qu’on nous répète ou la crainte d’une autre personne autour de soi que l’on projette à travers nous. Par exemple, votre mère ou votre frère a peur de quelque chose et vous la transmet.

En plus du conditionnement indirect, d’autres voies pour développer une phobie incluent une expérience de conditionnement traumatique, où les gens ont une expérience directe avec un objet ou une situation phobique. Ce qui provoque un déclencheur puissant, et une transmission d’informations, où une phobie peut se développer en consommant des informations menaçantes via les médias, la conversation et d’autres mécanismes.

 

Les phobies peuvent avoir une signification profonde

Un autre domaine de l’acquisition de la phobie se prête à un grand débat parmi les experts. Au cours de notre enquête, nous avons appris qu’une phobie pouvait être « enceinte d’un sens plus profond ». En gros, il pouvait y avoir un symbolisme caché réprimé ou oublié. En psychologie, c’est ce qu’on appelle une compréhension psychodynamique ou psychanalytique , initialement décrite par Freud.

« D’un point de vue psychanalytique, nous cherchons toujours ce que signifient des choses dont une personne n’est pas consciente », a déclaré Frank Summers, psychologue clinicien et psychanalyste. « Pourquoi craindriez-vous les boules de coton ? Pourquoi certaines personnes craindraient-elles un insecte inoffensif ? Ou d’autres personnes ont peur du noir ? ».

 

 

Des causes issues de notre expérience de vie

Les perspectives psychanalytiques suggèrent que nos phobies peuvent se développer à partir de la complexité et des défis de l’expérience humaine. Ce qui peut entraîner des conflits, des complexes et des traumatismes. Plus précisément, la théorie psychanalytique de Freud des phobies suggère que les gens ont des impulsions ou des pensées inconscientes qui provoquent un conflit entre les trois parties de la personnalité ou de la psyché humaine : le ça, le surmoi et l’ego.

L‘identifiant est la partie primitive et instinctive de l’esprit qui se compose de toutes les composantes héritées de la personnalité. Il fonctionne de manière chaotique et irrationnelle, presque au niveau infantile. Le surmoi compose la morale et les valeurs apprises des parents et des autres. Il porte des jugements et introduit des sentiments d’ordre supérieur tels que la honte et la culpabilité. L’ego est la partie consciente et éveillée de l’esprit responsable de prendre des décisions basées sur ce qui est acceptable et conforme aux attentes de la société. Il agit comme un modérateur entre l’identifiant et le surmoi.

 

Quand l’ego s’en mêle…

En désaccord, l’ego tente de modérer les objectifs contradictoires en utilisant plusieurs mécanismes d’adaptation et de défense. Y compris la répression et le déplacement.  La répression consiste à bloquer une mémoire, une idée ou un événement menaçant de la conscience. Les pensées réprimées sont généralement associées à la honte, à la culpabilité et à la colère.

Le déplacement est un mécanisme de défense inconscient où l’angoisse de réprimer une mémoire, une idée ou un événement est projetée sur un autre objet ou une autre situation, comme des trous, des araignées ou des serpents. Cela peut entraîner une phobie spécifique, qui, dans la plupart des cas, peut sembler moins menaçante à gérer que les pensées réprimées ou les conflits.

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Vous ne savez pas ce que vous ne voulez pas savoir. Si vous avez l’anxiété concentrée sur autre chose, vous avez tendance à ne pas être si inquiet à propos de beaucoup d’autres choses et cela vous permet de mieux fonctionner.

 

Phobies : la théorie de Freud

Bien qu’il existe de nombreux critiques de la psychanalyse, des données récentes soutiennent un lien entre la théorie de Freud sur les conflits inconscients et les symptômes conscients ressentis par les personnes souffrant de troubles anxieux. Y compris les phobies.

L’objet de la phobie n’est pas la source d’origine de l’anxiété et peut symboliquement représenter, ou être associé au complexe, au conflit ou au traumatisme. Une victime de viol qui a peur des serpents… Un diabétique qui craint les aiguilles… Et un adulte, sans limites quand il est enfant, qui a maintenant peur des hauteurs. 

 

Un traitement possible pour vaincre sa frayeur

La bonne nouvelle est que les phobies, comme tous les troubles anxieux, peuvent être surmontées. Il s’agit de prouver que ce dont vous êtes phobique ne peut pas vous nuire. De trouver les preuves pour le prouver et en utilisant certains outils et étapes essentiels désensibilisez le déclencheur de la « peur » dans votre corps.

Toutes les phobies ne nécessitent pas de traitement. Mais nous vous suggérons une thérapie pour explorer une phobie en profondeur. Vous avez besoin d’une autre personne qui peut voir les choses que vous ne pouvez pas voir. Il est très difficile de se débarrasser de ces choses par soi-même. Ou de prendre conscience de ce que vous avez réprimé. Nous avons tous tellement de défenses. Nous avons tendance à nous tromper. 

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Dans la pratique de certains psychanalistes, les phobies avec une signification plus profonde peuvent être moins susceptibles de répondre aux interventions comportementales cognitives. Comme la  thérapie d’exposition. La personne atteinte de phobie peut également être plus susceptible de présenter une « substitution de symptômes ». Ou de développer des symptômes nouveaux ou différents après la résolution d’une phobie.

Les traitements psychanalytiques mettent l’accent sur le fait d’aider la personne à développer une relation entre son inconscient et le symptôme conscient – la phobie. Ceci grâce à une relation thérapeutique adaptée et efficace. Pratiquer la conscience consciente, ainsi que l’engagement conscient et l’exploration des images, des sensations, des souvenirs, des rêves et des pensées sont chacun des éléments du traitement.

 

 

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